Actief met LennyLamb & Sportsmama
De geboorte van een baby verandert ons leven ingrijpend – het zet het letterlijk op zijn kop. Alles verandert: je dagritme, gewoontes en plannen. Veel mensen denken dat het het einde betekent van een actieve levensstijl – of in elk geval een pauze van een paar jaar. Maar ... dat is niet waar! Je kunt actief zijn en ouder – gewoon een actieve ouder, en dragen helpt daar enorm bij. Een draagdoek of draagzak is een geweldige aanvulling op de kinderwagen of een alternatief ervoor – net wat je wilt. Met je baby in de draagzak kun je zoveel doen: steden bekijken, wandelen en hiken, dansen, trainen – en nog veel meer! Modderige paden, stranden, bergpaden, historische monumenten, sportscholen – met je baby dicht bij je hart ligt de wereld voor je open!
Voordelen voor ouders
Actief zijn is belangrijk voor onze lichamelijke en geestelijke gezondheid. Lang thuisblijven en je alleen bezighouden met de zorg voor je kind kan leiden tot somberheid en zelfs depressie. Te weinig beweging zorgt voor gezondheidsproblemen zoals overgewicht, hoge bloeddruk en hartklachten. Als we actief en fit blijven, voelen we ons beter en leven we langer! En heel belangrijk: als we een passie ‘buiten de deur’ vinden, staan we sterker tegenover alle dagelijkse en opvoedkundige uitdagingen.
Sporten met je baby in de draagdoek of draagzak
Onthoud: een blije mama betekent een blije baby! Je kunt iets voor jezelf doen en tegelijk dicht bij je baby zijn. LennyLamb en Sportsmama hebben oefeningen met draagdoek en draagzak gemaakt die je helpen om op een harmonieuze manier weer in vorm te komen. Bekijk ons trainingsprogramma:
Voordelen voor je baby
Gezondere, sterkere en zelfverzekerdere ouders hebben is een van de belangrijkste voordelen van een actieve levensstijl voor je baby. Maar niet het enige. Kleine baby’s zijn na maanden in de buik gewend aan wiegen en vinden het heerlijk. En als je wandelt, danst of traint met je kind in de draagdoek of draagzak, wieg je het de hele tijd! Grotere kinderen doen graag allerlei dingen samen met hun ouders, zoals de wereld ontdekken of sporten. Van jou leren ze een gezonde en actieve levensstijl.
Wees mobiel
Een draagdoek of draagzak neemt weinig ruimte in de tas, in de kofferbak of in het bagagerek van de trein. Je hebt hem bijna zonder moeite altijd binnen handbereik – vooral belangrijk als je op reis bent met een peuter die al loopt en op elk moment en overal moe kan worden.
Houd je handen vrij
Bij sightseeing, sporten, wandelen of hiken is het altijd zo handig om je handen vrij te hebben: om een kind een hand te geven, je reisgids te pakken, een foto te maken, iets te eten – en om nog veel meer redenen. Met dragen kan dat.
Praktische tips
Bij allerlei activiteiten is het makkelijker en gezonder voor je lichaam om grotere kinderen op je rug te dragen
Plan je een langere activiteit met dragen, denk er dan altijd aan om pauzes te nemen en je kind van houding te laten wisselen
Controleer af en toe de houding van je baby en corrigeer die als dat nodig is – beweging en sport kunnen haar veranderen
Ga je langere tijd naar buiten, wees dan voorbereid op een weersomslag
Gezond verstand bepaalt de grens
Hoewel je zoveel kunt doen met je kind in de draagdoek of draagzak, zijn er activiteiten die je tijdens het dragen beter vermijdt: die met een groot risico om te vallen, zoals schaatsen, fietsen of skiën. Laat je altijd leiden door je gezonde verstand – dat is de sleutel tot een gelukkig en actief gezinsleven!
De lente is het perfecte moment om dingen te veranderen – dus ga naar buiten en kom in beweging!
